Введение
Что такое Пауэрлифтинг
Что такое Бодибилдинг
Типы телосложения
Питание
Белки, Жиры, Углеводы
Витамины и минералы
Правильное питание
Ночное питание
Добавки
Разные добавки
Протеин
Креатин
Упражнения
Тренинг на Трапеции
Тренинг на Дельты
Тренинг на Бицепс
Тренинг на Трицепс
Тренинг на Предплечье
Тренинг на Грудные мышцы
Тренинг на Широчайшие
Тренинг на Пресс
Тренинг на Косые мышцы
Тренинг на Квадрицепс
Тренинг на Бицепс бедра
Тренинг на Икроножные мышцы
Комплексы
Комплексы для Пауэрлифтинга
Комплексы для Бодибилдинга
Комплексы без железа
Техника
Изолированное напряжение
Прогрессирующая нагрузка
Выполнение упражнений
Изометрическая пауза
Правильное дыхание
Частичные повторы
Страховка
Разминка
Биографии
Ларри Скотт
Серджио Олива
Арнольд Шварценеггер
Франко Коломбо
Фрэнк Зейн
Крис Дикерсон
Самир Баннут
Ли Хэйни
Дориан Ятс
Ронни Колеман
Джей Катлер
Декстер Джексон
Фотогалерея
Фотогалерея Мистер Олимпия

«BodyBilding» - Спорт Пауэрлифтинг и Бодибилдинг

Сайт «BodyBilding»

О сайте «BodyBilding»

   Добро пожаловать на сайт о силовых видах спорта «BodyBilding». На этом сайте можно узнать много нового о пауэрлифтинге и бодибилдинге. Сайт «BodyBilding» сделан как для новичков в пауэрлифтинге и бодибилдинге, так и для профессионалов.

   Если вы решили заняться спортом, хотите увеличить объем мышечной массы, стать выносливее и сильнее, то Вам будет полезно почитать статьи о силовых видах спорта и научиться самим правильно выполнять те или иные упражнения.

   Если вы еще не знаете чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга, то Вы можете прочитать статьи "Что такое Пауэрлифтинг" и "Что такое Бодибилдинг" во вкладке "Введение". Если Вы еще не решили какой спорт Вам подходит больше, то мы надеемся что наш сайт поможет сделать окончательный выбор между пауэрлифтингом и бодибилдингом.


Навигация сайта

   Основные вкладки: "Введение", "Питание", "Добавки", "Упражнения", "Комплексы", "Техника", "Биографии" и "Фотогалерея" находятся в верхнем меню сайта. Эти же вкладки дублируются и в нижнем меню сайта в котором еще есть ссылка ˆВверхˆ перейдя по которой можно моментально переместится на верхнюю часть той же страницы.

   В левом меню так же идут основные вкладки, но уже в разветвленном виде с которых можно осуществить быстрый переход в подпункты основного меню. В правом меню расположены статьи о пауэрлифтинге и бодибилдинге.

   Еще на сайте «BodyBilding» в самом верху есть небольшие картинки с изображением разных мышечных групп. Эти картинки являются ссылками для быстрого перехода к упражнениям на интересующую группу мышц.


Основные вкладки

   Во вкладке "Введение" можно узнать о видах телосложения и понять какой тип телосложения больше подходит Вам чтобы подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

   Во вкладке "Питание" можно узнать что едят культуристы, в какое время и сколько раз в день. Узнать для чего нужны витамины, минералы, белки, жиры и углеводы.

   Во вкладке "Добавки" можно узнать что такое протеин и креатин, о их пользе и что лучше подходит для развития силы, а что для увеличения мышечной массы. Еще здесь есть описание разных пищевых добавок которые можно недорого приобрести в любой городской аптеке и с помощью которых можно ощутимо улучшить результативность каждой тренировки.

   Во вкладке "Упражнения" можно выбрать интересующую мышцу на картинке, узнать как она называется и как сделать ее сильнее или увеличить в объеме в зависимости от желаемого результата. После выбора мышцы можно выбрать нацеленные на нее упражнения и узнать о правильном выполнении из картинок, фото, таблицы и подробного описания с советами.

   Во вкладке "Комплексы" можно научиться самому подбирать индивидуальный комплекс упражнений подходящий именно для Вас. Комплексы упражнений разделены на три основные категории это: "Комплексы для Пауэрлифтинга", "Комплексы для Бодибилдинга" и "Комплексы без железа".

   Во вкладке "Техника" можно узнать о правильной технике выполнения упражнений чтобы повысить эффективность упражнения и не получить травму или растяжение при выполнении. Еще здесь можно узнать насколько важно всегда перед тренировкой выполнять разминку и для чего при работе с большими весами на штанге всегда кто-нибудь был рядом и мог подстраховать то есть помочь поднять штангу при необходимости.

   Во вкладке "Биографии" есть много страниц знаменитых культуристов, где можно прочитать их биографию посмотреть фото и узнать в каком году они занимали максимальные места на различных соревнованиях по бодибилдингу.

   Во вкладке "Фотогалерея" можно посмотреть интересные фотографии соревнований по бодибилдингу.




Статьи
Способы пробивания веса
Этапы Бодибилдинга
Словарь культуриста
Реклама
Счетчик
Спорт и медицина
© Copyright 2011 — 2016 «BodyBilding.kz» | Igor Ponomarchuk | Копирование материалов сайта запрещено!