Введение
Что такое Пауэрлифтинг
Что такое Бодибилдинг
Типы телосложения
Питание
Белки, Жиры, Углеводы
Витамины и минералы
Правильное питание
Ночное питание
Добавки
Разные добавки
Протеин
Креатин
Упражнения
Тренинг на Трапеции
Тренинг на Дельты
Тренинг на Бицепс
Тренинг на Трицепс
Тренинг на Предплечье
Тренинг на Грудные мышцы
Тренинг на Широчайшие
Тренинг на Пресс
Тренинг на Косые мышцы
Тренинг на Квадрицепс
Тренинг на Бицепс бедра
Тренинг на Икроножные мышцы
Комплексы
Комплексы для Пауэрлифтинга
Комплексы для Бодибилдинга
Комплексы без железа
Техника
Изолированное напряжение
Прогрессирующая нагрузка
Выполнение упражнений
Изометрическая пауза
Правильное дыхание
Частичные повторы
Страховка
Разминка
Биографии
Ларри Скотт
Серджио Олива
Арнольд Шварценеггер
Франко Коломбо
Фрэнк Зейн
Крис Дикерсон
Самир Баннут
Ли Хэйни
Дориан Ятс
Ронни Колеман
Джей Катлер
Декстер Джексон
Фотогалерея
Фотогалерея Мистер Олимпия
Сайты

Техника выполнения упражнений

Техника

Техника выполнения силовых упражнений

   На странице "Техника" можно узнать о правильной технике выполнения упражнений. Если правильно выполнять упражнения, то можно добиться гораздо большей отдачи.

   В этой главе можно узнать: как правильно разминаться пред рабочими весами, о технике упражнений, о способах борьбы с застоями массы и силы, о правильном дыхании во время выполнения упражнений, что такое прогрессирующая нагрузка, изолированное напряжение мышц, изометрическая пауза, и частичные повторы, а также понять как именно все это может Вам помочь достичь высоких результатов.



Выбор интересующего пункта

Изолированное напряжениеИзолированное напряжение

Прогрессирующая нагрузкаПрогрессирующая нагрузка

Выполнение упражненийВыполнение упражнений

Изометрическая паузаИзометрическая пауза

Правильное дыханиеПравильное дыхание

Частичные повторыЧастичные повторы

СтраховкаСтраховка

РазминкаРазминка



Статьи
Способы пробивания веса
Этапы Бодибилдинга
Словарь культуриста
Реклама
Счетчик
© Copyright 2011 — 2018 «BodyBilding.kz» | Designed Designed by Ponomarchuk Igor Olegovich by Ponomarchuk Igor Olegovich