Введение
Что такое Пауэрлифтинг
Что такое Бодибилдинг
Типы телосложения
Питание
Белки, Жиры, Углеводы
Витамины и минералы
Правильное питание
Ночное питание
Добавки
Разные добавки
Протеин
Креатин
Упражнения
Тренинг на Трапеции
Тренинг на Дельты
Тренинг на Бицепс
Тренинг на Трицепс
Тренинг на Предплечье
Тренинг на Грудные мышцы
Тренинг на Широчайшие
Тренинг на Пресс
Тренинг на Косые мышцы
Тренинг на Квадрицепс
Тренинг на Бицепс бедра
Тренинг на Икроножные мышцы
Комплексы
Комплексы для Пауэрлифтинга
Комплексы для Бодибилдинга
Комплексы без железа
Техника
Изолированное напряжение
Прогрессирующая нагрузка
Выполнение упражнений
Изометрическая пауза
Правильное дыхание
Частичные повторы
Страховка
Разминка
Биографии
Ларри Скотт
Серджио Олива
Арнольд Шварценеггер
Франко Коломбо
Фрэнк Зейн
Крис Дикерсон
Самир Баннут
Ли Хэйни
Дориан Ятс
Ронни Колеман
Джей Катлер
Декстер Джексон
Фотогалерея
Фотогалерея Мистер Олимпия
Сайты

Ночное питание

Ночное питание

Почему необходимо питаться ночью

   Для того чтобы мышцы получали постоянную подпитку помимо шести-восьми разового питания есть еще и время ночного сна которое потрачено впустую так как организм не получает питательных веществ.

   В связи с этим многие культуристы едят и по ночам, чтобы не упускать возможность постоянного роста мышечной массы. Ночной сон является хорошим временем для отдыха в том числе и отдыха мышц, поэтому лучше правильно использовать это время.

   После еды желудок начинает усиленно работать, переваривать пищу и уснуть сразу просто не получится, а также ночной сон должен быть нормальным чтобы организм полностью восстановился после трудного тренировочного дня, поэтому не надо переедать чтобы не нагружать желудок, достаточно просто немного перекусить.

   Многие люди наоборот строго не едят по ночам так как боятся набрать лишний вес и это верно во сне желудок работает гораздо медленнее и те калории что но не успел переработать откладываются в жир. Но у людей занимающихся силовыми видами спорта после хорошей тренировки калории не откладываются в жир, а наоборот перерабатываются в мышцы.




Статьи
Способы пробивания веса
Этапы Бодибилдинга
Словарь культуриста
Реклама
Счетчик
© Copyright 2011 — 2018 «BodyBilding.kz» | Designed Designed by Ponomarchuk Igor Olegovich by Ponomarchuk Igor Olegovich