Введение
Что такое Пауэрлифтинг
Что такое Бодибилдинг
Типы телосложения
Питание
Белки, Жиры, Углеводы
Витамины и минералы
Правильное питание
Ночное питание
Добавки
Разные добавки
Протеин
Креатин
Упражнения
Тренинг на Трапеции
Тренинг на Дельты
Тренинг на Бицепс
Тренинг на Трицепс
Тренинг на Предплечье
Тренинг на Грудные мышцы
Тренинг на Широчайшие
Тренинг на Пресс
Тренинг на Косые мышцы
Тренинг на Квадрицепс
Тренинг на Бицепс бедра
Тренинг на Икроножные мышцы
Комплексы
Комплексы для Пауэрлифтинга
Комплексы для Бодибилдинга
Комплексы без железа
Техника
Изолированное напряжение
Прогрессирующая нагрузка
Выполнение упражнений
Изометрическая пауза
Правильное дыхание
Частичные повторы
Страховка
Разминка
Биографии
Ларри Скотт
Серджио Олива
Арнольд Шварценеггер
Франко Коломбо
Фрэнк Зейн
Крис Дикерсон
Самир Баннут
Ли Хэйни
Дориан Ятс
Ронни Колеман
Джей Катлер
Декстер Джексон
Фотогалерея
Фотогалерея Мистер Олимпия
Сайты
Gambling : 3 legendary matches tipping.

Витамины и минералы

Витамины и минералы

Что такое витамины и минералы

   Витамины и минералы тесно взаимодействуют в организме и дополняют друг друга.


Витамины

   "Витамины" - это вещества с высокой биологической активностью, участвующие в многочисленных процессах организма. Они противостоят авитаминозу (нехватки витаминов в организме).

   Витамин "С" повышает иммунитет и помогает суставам.

   Витамины группы "B" усиливают процессы обмена в организме, включая процесс обмена белка.

   Витамин "D" регулирует усвоение кальция, помогает костям.

   Витамин "Е" защищает мембраны клеток от повреждения и сохраняет их активность.


Минералы

   "Минералы и микроэлементы" очень важны для организма, так как они входят в состав соединительной ткани.

   "Цинк" увеличивает уровень тестостерона.

   "Медь" отвечает за здоровье суставов.

   "Кальций" укрепляет костную ткань, сжигает жир и способствует мышечному сокращению.

   "Ионы кальция" помогают сердечной мышце, регулируют проницаемость мембран клеток.

   "Фосфор" как и кальций помогает костям. Чтобы усилить усвоение витаминов и минералов лучше принимать их с едой.




Статьи
Способы пробивания веса
Этапы Бодибилдинга
Словарь культуриста
Реклама
Счетчик
© Copyright 2011 — 2018 «BodyBilding.kz» | Designed Designed by Ponomarchuk Igor Olegovich by Ponomarchuk Igor Olegovich