Введение
Что такое Пауэрлифтинг
Что такое Бодибилдинг
Типы телосложения
Питание
Белки, Жиры, Углеводы
Витамины и минералы
Правильное питание
Ночное питание
Добавки
Разные добавки
Протеин
Креатин
Упражнения
Тренинг на Трапеции
Тренинг на Дельты
Тренинг на Бицепс
Тренинг на Трицепс
Тренинг на Предплечье
Тренинг на Грудные мышцы
Тренинг на Широчайшие
Тренинг на Пресс
Тренинг на Косые мышцы
Тренинг на Квадрицепс
Тренинг на Бицепс бедра
Тренинг на Икроножные мышцы
Комплексы
Комплексы для Пауэрлифтинга
Комплексы для Бодибилдинга
Комплексы без железа
Техника
Изолированное напряжение
Прогрессирующая нагрузка
Выполнение упражнений
Изометрическая пауза
Правильное дыхание
Частичные повторы
Страховка
Разминка
Биографии
Ларри Скотт
Серджио Олива
Арнольд Шварценеггер
Франко Коломбо
Фрэнк Зейн
Крис Дикерсон
Самир Баннут
Ли Хэйни
Дориан Ятс
Ронни Колеман
Джей Катлер
Декстер Джексон
Фотогалерея
Фотогалерея Мистер Олимпия
Сайты

Словарь культуриста

Словарь культуриста

Используемые термины в культуризме

   Закачка - ощущение появляющиеся в мышцах при обильном притоке в них крови.

   Повторы (разы) - одно единичное и полное движение в упражнении.

   Подход (сет) - определенное количество повторений (раз) упражнения выполненных без перерыва.

   Тренажер - тренировочное оборудование используемое для выполнения различных упражнений.

   Отягощение (тренировочный снаряд) - это снаряд с которым выполняется упражнение например штанга, гантели, гиря и другие.

   Хват - хват различается по ширине (если в упражнений используется штанга или турник) и делится на внутренний, нейтральный и внешний.

   Пампинг - много повторный подход (сет) в упражнении умеренным весом.

   Читинг - помощь телом при подъеме веса то-есть когда тренировочному снаряду придается дополнительная скорость за счет движения корпусом.

   Суперсеты - выполнение двух упражнений параллельно без отдыха, то-есть после подхода (сета) одного упражнения сразу выполняется подход другого.

   Трисет - выполнение трех упражнений параллельно без отдыха, то-есть после подхода (сета) одного упражнения сразу выполняется подход другого.




Статьи
Способы пробивания веса
Этапы Бодибилдинга
Словарь культуриста
Реклама
Счетчик
© Copyright 2011 — 2018 «BodyBilding.kz» | Designed Designed by Ponomarchuk Igor Olegovich by Ponomarchuk Igor Olegovich