Выполнение упражнений

Техника выполнения упражнений

   Для максимальной отдачи от упражнений, их надо правильно выполнять. Для каждого упражнения существует своя, индивидуальная техника выполнения.

   Если делать упражнения правильно, то мышцы будут больше забиваться, соответственно больше расти и прибавлять в силе. Некоторые упражнения, при полном соблюдении техники будет даже легче выполнять. Техника не приходит сразу, ее надо оттачивать от тренинга к тренингу.

   Если вы только начинаете тренироваться то наберитесь терпения, не надо сразу брать большие веса на штанге. С меньшими весами можно более точно и правильно выполнять упражнения, как бы закладывая фундамент в строительстве тела, шаг за шагом увеличивая технику и мастерство выполнения упражнений.

   Во многих упражнениях, даже при разных позициях то-есть стоя, сидя, или лежа важно следить за тем, чтобы спина была прямая, живот втянут, пресс немого напряжен, а плечи разведены. Также правильно соблюдая технику, возможность получить травму или растяжение гораздо меньше.