|
Упражнение на Дельты
Подъем гантелей перед собой

Фото выполнения упражнения

Таблица выполнения упражнения
Таблица выполнения упражнения |
Позиция |
Стоя |
Тип отягощения |
Гантели |
Амплитуда |
Вверх 50%; Вниз 100% |
Дыхание |
Выдох при подъеме гантелей |
Хват |
Нейтральный или внешний |
Описание упражнения
Поднимать руки перед собой надо поочередно до параллели с полом. Локти должны быть повернуты вниз, то-есть постоянно удерживать нейтральный хват.
|
|