|
Упражнение на Дельты
Подъем гантелей перед собой
Фото выполнения упражнения
Таблица выполнения упражнения
| Таблица выполнения упражнения |
| Позиция |
Стоя |
| Тип отягощения |
Гантели |
| Амплитуда |
Вверх 50%; Вниз 100% |
| Дыхание |
Выдох при подъеме гантелей |
| Хват |
Нейтральный или внешний |
Описание упражнения
Поднимать руки перед собой надо поочередно до параллели с полом. Локти должны быть повернуты вниз, то-есть постоянно удерживать нейтральный хват.
|
|
by