|
Упражнение на Дельты
Подъем гантелей в стороны в наклоне
Фото выполнения упражнения
Таблица выполнения упражнения
| Таблица выполнения упражнения |
| Позиция |
Стоя в наклоне |
| Тип отягощения |
Гантели |
| Амплитуда |
Вверх 100%; Вниз 100% |
| Дыхание |
Выдох при подъеме гантелей |
| Хват |
Нейтральный |
Описание упражнения
Туловище немного наклонено вперед, но спина при этом должна быть ровной. Руки немного согнуты в локтях. Медленно разводить руки в стороны стараясь выдерживать паузу в верхнем положении.
|
|
by