Упражнение на Грудные мышцы

Разводка гантелей

Фото выполнения упражнения

Таблица выполнения упражнения

Описание упражнения

   В стартовой позиции спину надо прогнуть вверх чтобы она не касалась скамьи, руки вытянуты вверх перед собой, и немного согнуты в локтях, ноги немного разведены в стороны, ступни уперты в пол для стабилизации корпуса. Медленным движением разводить гантели в стороны в дугообразном направлении, немного ниже параллели рук с полом. При опускании гантелей хват плавно переходит с нейтрального на внешний, а при поднятии гантелей опять возвращается в исходный нейтральный хват. Держать локти немного согнутыми на протяжении всего упражнения чтобы не получить травму.