|
Упражнение на Грудные мышцы
Сведения рук в Кроссовере
Фото выполнения упражнения
Таблица выполнения упражнения
| Таблица выполнения упражнения |
| Позиция |
Стоя |
| Тип отягощения |
Блоки в тренажере |
| Амплитуда |
Вверх 100%; Вниз 100% |
| Дыхание |
Выдох при сведении рук |
| Хват |
Нейтральный |
Описание упражнения
В стартовой позиции корпус немного наклонен вперед, руки разведены в стороны и немного согнуты в локтях. Быстрым движением сводить рукояти тренажера друг к другу в дугообразном направлении. Разводить рукояти тренажера надо медленным движением. Держать локти немного согнутыми на протяжении всего упражнения чтобы не получить травму.
|
|
by