|
Упражнение на Косые мышцы
Скручивание в бок
Фото выполнения упражнения
Таблица выполнения упражнения
| Таблица выполнения упражнения |
| Позиция |
Лежа на полу боком |
| Амплитуда |
Вверх 100%; Вниз 90% |
| Дыхание |
Выдох при подъеме корпуса вверх |
Описание упражнения
В стартовой позиции, лежа на боку стараться поднимать корпус напряжением косых мышц (скручиваться в бок). Ноги не сгибать в коленях. В верхней позиции выдерживать паузу.
|
|
by