Упражнение на Квадрицепс
Присед в Гакке
Фото выполнения упражнения
Таблица выполнения упражнения
| Таблица выполнения упражнения |
| Позиция |
Лежа под углом в тренажере |
| Тип отягощения |
Тренажер для ног |
| Амплитуда |
Вверх 100%; Вниз 90%. |
| Дыхание |
Выдох при разгибании ног |
Описание упражнения
В стартовой позиции упор веса находится на плечах. Медленно приседать и как можно быстрее подниматься. Спину надо держать ровной особенно в нижнем положении. Если подвинуть ноги немного вперед нагрузка на квадрицепс увеличится.
|
by