|
Упражнение на Предплечье
Сгибание кистей внешним хватом
Фото выполнения упражнения
Таблица выполнения упражнения
| Таблица выполнения упражнения |
| Позиция |
Сидя |
| Тип отягощения |
Штанга |
| Амплитуда |
Вверх 90%; Вниз 90% |
| Дыхание |
Стараться умеренно дышать |
| Ширина хвата |
Хват уже среднего |
Описание упражнения
В стартовой позиции предплечье должно находиться на коленях до кистей. Поднимать и опускать кисти медленно, предплечье держать неподвижным. Немного задерживаться в верхней точке.
|
|
by