Введение
Что такое Пауэрлифтинг
Что такое Бодибилдинг
Типы телосложения
Питание
Белки, Жиры, Углеводы
Витамины и минералы
Правильное питание
Ночное питание
Добавки
Разные добавки
Протеин
Креатин
Упражнения
Тренинг на Трапеции
Тренинг на Дельты
Тренинг на Бицепс
Тренинг на Трицепс
Тренинг на Предплечье
Тренинг на Грудные мышцы
Тренинг на Широчайшие
Тренинг на Пресс
Тренинг на Косые мышцы
Тренинг на Квадрицепс
Тренинг на Бицепс бедра
Тренинг на Икроножные мышцы
Комплексы
Комплексы для Пауэрлифтинга
Комплексы для Бодибилдинга
Комплексы без железа
Техника
Изолированное напряжение
Прогрессирующая нагрузка
Выполнение упражнений
Изометрическая пауза
Правильное дыхание
Частичные повторы
Страховка
Разминка
Биографии
Ларри Скотт
Серджио Олива
Арнольд Шварценеггер
Франко Коломбо
Фрэнк Зейн
Крис Дикерсон
Самир Баннут
Ли Хэйни
Дориан Ятс
Ронни Колеман
Джей Катлер
Декстер Джексон
Фотогалерея
Фотогалерея Мистер Олимпия
Сайты

Упражнение на Трицепс

Упражнения на Трицепс

Разгибание рук на блоке

Упражнения на Трицепс Упражнения на Трицепс

Фото выполнения упражнения

Разгибание рук на блоке - фото 1 Разгибание рук на блоке - фото 2 Разгибание рук на блоке - фото 3

Таблица выполнения упражнения

Таблица выполнения упражнения
 Позиция  Стоя
 Тип отягощения  Блоки в тренажере
 Амплитуда  Вверх 80%; Вниз 100%
 Дыхание  Выдох при разгибании рук
 Хват  Внешний
 Ширина хвата  Узкий хват

Описание упражнения

   Локти немного выдвинуть вперед и зафиксированы в этом положении на протяжении всего сета (подхода). Стараться опускать рукоять блока вниз побыстрее до полного разгибания рук, а поднимать вверх помедленнее. В нижней позиции напрягать трицепс как можно сильнее.




Статьи
Способы пробивания веса
Этапы Бодибилдинга
Словарь культуриста
Реклама
Счетчик
© Copyright 2011 — 2021 «BodyBilding.kz» | Designed Designed by Ponomarchuk Igor Olegovich by Ponomarchuk Igor Olegovich