Упражнения на квадрицепс

Квадрицепс

   Квадрицепс (четырехглавая мышца) это разгибающая мышца ноги, находится она на передней стороне бедра. Чтобы прокачать квадрицепс хорошо подойдут упражнения "Присед" и "Присед в Гакке".

   Для того чтобы подробно узнать о выполнении того или иного упражнения, необходимо только навести курсор мыши на фото выполнения этого упражнения и перейти по ссылке.

Выбор упражнения для квадрицепса