Упражнения на предплечье

Предплечье

   Предплечье можно поделить на две части на внутреннюю и внешнюю. Для развития внутренней части предплечья подойдет упражнение "Сгибание кистей внутренним хватом", а для развития внешней части соответственно упражнение "Сгибание кистей внешним хватом".

   Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, то для укрепления предплечья и подготовке его к большим весам на штанге в других упражнениях, можно выполнять упражнение сгибание кистей с весами побольше. Для бодибилдинга чтобы увеличить объем предплечий нужно прорабатывать эти упражнения с меньшими весами, но выполнять помедленнее.

   Для того чтобы подробно узнать о выполнении того или иного упражнения, необходимо только навести курсор мыши на фото выполнения этого упражнения и перейти по ссылке.

Выбор упражнения для предплечье