Упражнения на пресс

Пресс

   Чтобы прокачать верхнюю и среднюю часть пресса подойдет упражнение "Скручивание". Для средней и нижней части подойдут упражнения "Подъемы на наклонной скамье" и "Подъемы ног".

   В пауэрлифтинге, во многих упражнениях очень важно держать корпус неподвижным то-есть зафиксировать его в одном положении, для этого и нужен сильный пресс, можно выполнять многоповторные подходы.

   Для бодибилдинга важнее чтобы пресс выглядел рельефно по этому можно выполнять скручивание с отягощением взяв в руки блин от штанги.

   Для того чтобы подробно узнать о выполнении того или иного упражнения, необходимо только навести курсор мыши на фото выполнения этого упражнения и перейти по ссылке.

Выбор упражнения для пресса